如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六动作(3)

如何瘦腰最快最有效？瘦腰最有效的方法。示范动作3：锻炼腹部肌肉此动作需让骨盘地方固定，不需随著上半身移动，双脚站立约与肩同宽，然后将桿子(或扫把)支撑在肩膀，先吸气，吐气时再让上半身往右转动，直至自己的能力范围即可，左右交错重复约10次。