如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六动作(5)

如何瘦腰最快最有效？瘦腰最有效的方法。示范动作5：侧卧收腹动作 侧躺，一之手托住头部，另一手于胸前处扶地面，吸气吐气时藉由腰部力量棘手扶地面的臂力把上半身往上抬起，下半身双腿靠拢成一直线，此动作约8-12次。