如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六动作(4)

如何瘦腰最快最有效？瘦腰最有效的方法。示范动作4：哑铃运动 一手持握哑铃(或灌水的宝特瓶)，另一手插腰(或弯曲至骨盆地方均可)，吸气与吐气时让上半身往插腰方向倾斜，下半身保持固定不动，尤其是臀部地方尽量不要移动。此动作约重复做12-20下。