怎样减肚子上的赘肉 最有效的瘦腰方法(5)

怎样减肚子上的赘肉？最有效的瘦腰方法增加蔬果摄入多吃水果蔬菜是有助减肥瘦身的一种方法，能有效产生饱腹感，还能减少吃甜食的欲望。另外，蔬菜水果中有丰富的膳食纤维，能有效防治便秘，这也是水桶腰的元凶之一。