怎样减肚子上的赘肉 最有效的瘦腰方法(6)

怎样减肚子上的赘肉？最有效的瘦腰方法沙发后仰瘦腰坐在沙发或者椅子的前面一点，然后将身体慢慢向后靠，不要挨着椅背，保持呼吸停顿一下，然后直起上身。保持呼吸是一个重要的部分，这个动作可以有效拉伸腰部，减少赘肉，长期坚持还能改善驼背。