怎样减肚子上的赘肉 最有效的瘦腰方法

怎样减肚子上的赘肉？最有效的瘦腰方法随时抬头挺胸这不只是能让人看起来更精神自信，还能起到很好的瘦腰作用。具体是要屁股向内收紧，腰侧用力，肩胛骨夹紧然后肩膀打开，脖子的位置要放松，但是不能耸肩，下巴微微抬起。无论是站还是坐都保持这种姿势，肚子像内收紧，囤积在肚子上的肥肉就会慢慢消失。