六个法则轻松甩掉小肚子

是不是还在为一天天长大的小肚子感到烦恼？现在不用怕了，小编告诉你六个绝招。 ……

是不是还在为一天天长大的小肚子感到烦恼？现在不用怕了，小编告诉你六个绝招。

法则1：将下列食物融合在每日菜单中

坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱；橄榄油；全谷类面包，如小麦、燕麦等；富含蛋白质的食物；浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等；

补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。