N种高招 消灭水桶腰(5)

清肠瘦腹餐单 早餐：水果2个(可选西柚、苹果、奇异果或雪梨)。 午餐：新鲜红萝卜汁、青菜沙律(少量酱汁)、西红柿、青瓜、全麦包、三文治。 晚餐：椰 ……

清肠瘦腹餐单

早餐：水果2个(可选西柚、苹果、奇异果或雪梨)。

午餐：新鲜红萝卜汁、青菜沙律(少量酱汁)、西红柿、青瓜、全麦包、三文治。

晚餐：椰菜汤、白鸡肉、任何一款蔬菜汁。

食用方法：每星期食用两天。由于此餐单缺乏蛋白质及维他命，不宜长期食用;而水果含高糖分容易致肥，所以需要控制食量，或选吃低糖类别的水果如奇异果。