帅哥演示减腰瘦腹操(3)
来源于：未知2011-06-22 15:07编辑：vdolady
- 分享:
第5式 1.侧躺于地面上，用手支撑头部保持身体平衡 2.上身姿势保持不变，缓缓抬起右脚，停留约10秒后再换边(来回动作反覆做10次) 第6式 1.双脚弯曲平躺于 ……
第5式
1.侧躺于地面上，用手支撑头部保持身体平衡
2.上身姿势保持不变，缓缓抬起右脚，停留约10秒后再换边(来回动作反覆做10次)
第6式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开置于两侧
2.利用腿和腰的力量，让双脚向上撑起跨过头部，脚尖置于前方地上
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢