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窈窕健身操 急速瘦腹(9)

来源于:未知2011-06-22 15:07编辑:vdolady
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示范动作1:仰卧收腹运动 700556 hspace=0 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/201112131415179.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000541911.jpg" border=0> 平躺在抗力球上,双腿呈90度,然后再慢慢放置 ……

示范动作1:仰卧收腹运动

700556 hspace=0 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/20111213141519.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000541911.jpg" border=0>

平躺在抗力球上,双腿呈90度,然后再慢慢放置地上,手可放在胸前或头部的二侧,然后将腹部使力,身体往上抬至约75度,眼睛看天花板,重复12-20次。

图说天下
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