示范动作6：俯身收腹运动 700556 hspace=0 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/201112131415172.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000541844.jpg" border=0> 趴于地上双手成90度弯曲并且握紧拳头，然后将 ……
示范动作6：俯身收腹运动
趴于地上双手成90度弯曲并且握紧拳头，然后将手肘打开与肩同宽，脚尖放在地上，膝盖触地，吸一口气后双腿伸直，用双手及腿部力量将整个身体撑起，成一直线，腹部持续用力以支撑后背，大约停留20-30秒，愈久效果愈好!