7.每日保证8小时睡眠
不睡觉活该你有黑眼圈，活该你胖死!睡眠是保证一天精神充足最重要的因素，同样的8小时睡眠也是良好生活习惯的一个方面，只要生活习惯规律了想发胖也是很难的。
8.吃饭一定线嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽，使食物充分的咀嚼，不仅到胃里容易消化，同样还能在咀嚼的过程中达到饱腹的作用，有可能吃半碗米饭就感觉很撑，不知不觉间饭量就减半了，所以充分咀嚼你嘴里的饭菜吧。
9.倒退着走路
有没有发现倒退着走路感觉全身的神经和肌肉都紧张起来，尤其是双臂，在正常的向前行走过程中双臂摆动的幅度很小，而向后走路的时候恰恰相反，双臂的摆动幅度很大，所以充分利用每一个能燃脂的小细节
10.经常布置房间
布置房间的过程是每一个女孩最享受的过程，在把家打理得井井有条的过程中还能达到燃烧脂肪的作用，即便大汗淋漓了也没有觉得累，完全融入在布置的过程中，还觉得生活过得特别充实。
11.对于办公桌面经常整理
每一段时间都整理下办工桌吧，不仅能让自己的身体得到锻炼，还能在整理的过程中，把日常的工作的梳理一下，使自己今后的工作变得很有效率。
12.听音乐燃脂
听音乐燃脂这个也是经过科学发现的，没错每次听音乐的时候总觉得全身的肌肉都在跟着肌肉舞动，还能使自己的情绪变得很好。
13.常说的话题饮水的重要性
每天八杯水对于现在秋天干燥的天气来说显得更为重要，其实水的重要性不多说大家也都明白，多喝水只会对身体有益，加快身体的新陈代谢，加快燃脂还有美容的功效。