想要瘦腰 好的习惯很重要(2)

对于需对MM来说都知道想要减肥瘦身一定要结合一个好的生活作息的习惯，这样才能更有效的瘦身成功。腰部减肥也是一样的道理，一定要养成好习惯，瘦腰的效果才会更好。所以，下面一起来和小编看看对瘦腰有帮助的好习惯。

2、一天一定要有一餐正常吃饭。

刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。

最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。