瘦腰按摩操 轻松瘦出小蛮腰(4)

到了冬天你是不是就觉得可以把腰间的肉肉藏起来，开始大吃美食不减肥瘦身了呢?不要高兴的那么早，短短的几个月过去你还是会迎接春夏的到来，倒是你该如何秀出你的水桶腰呢?下面小编就教大家一套神奇的瘦腰按摩操，清宿便瘦腰身，帮你能在冬季瘦出小蛮腰。

Step4：

盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显