真人教学只需两星期 帮你减掉小肚腩(2)

在冬季里积攒的脂肪马上就要暴露出来了吧，早春时你突然发现自己的小肚腩不知道何时跑了出来，原本贴身漂亮的衣服不能够再穿，这让你不知如何是好，不要担心，下面小编教你12招经典收腹运动，真人演示帮你减掉小肚腩，只需要两个星期的时间哦，快来试试吧。

练习2：

紧实腹部及腿部肌肉

向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。