真人教学只需两星期 帮你减掉小肚腩(7)

在冬季里积攒的脂肪马上就要暴露出来了吧，早春时你突然发现自己的小肚腩不知道何时跑了出来，原本贴身漂亮的衣服不能够再穿，这让你不知如何是好，不要担心，下面小编教你12招经典收腹运动，真人演示帮你减掉小肚腩，只需要两个星期的时间哦，快来试试吧。

练习7：

有效改善腹部松弛

平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。

效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。