想要摆脱水桶腰、水肿腰其实很简单，你不用再虐待自己节食了，你也不用拖着疲惫的身体再去做运动了，你只需要掌握握以下三种瘦腰方法，同时再结合合理的饮食，你就可以快速的瘦腰2cm哦，不仅简单易学而且还轻松有效，不妨来试试看。
稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。
研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃，每天不要超过一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。