想要摆脱水桶腰、水肿腰其实很简单，你不用再虐待自己节食了，你也不用拖着疲惫的身体再去做运动了，你只需要掌握握以下三种瘦腰方法，同时再结合合理的饮食，你就可以快速的瘦腰2cm哦，不仅简单易学而且还轻松有效，不妨来试试看。
清晨瘦腰法
运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。
每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换。