你还在为自己的水桶腰苦恼吗?是不是担心在即将到来的夏日里，自己那厚厚的“游泳圈”会暴露无遗?那你需要赶紧瘦腰减肥啦，每天都在摇晃哗啦圈，但是却不见腰瘦?其实你可以不必这么辛苦的，瘦身也可以很简单。来试试大胆的调整呼吸法，你会惊奇的发现1个月后腰围缩小3CM!!!
加强篇 提高纤腰效果，促进脂肪流动按摩法
减肥的MM会抱怨，减肥后首先瘦下来的却是自己的胸部!胸部脂肪比较柔软，所以脂肪流动性大，以分解消耗。像腹部、大腿、臀部等部位，脂肪属于硬质的，难以分解。针对此特点，在沐浴过程中，提高体温，配合按摩，让僵硬的肌肉软化，加强纤腰效果。
1帮助消化的1分钟按摩
由胸窝至肚脐，从上至下，使用手掌按压。力道适中，反复进行。
2腹股沟附近淋巴按摩
大拇指放置于腰骨位置，双手掐腰。大拇指向背部中间身体前方腹股沟处进行滑动按压，至少1分钟。