腹部脂肪一直是减肥的一个难题，多少女性因为腰部赘肉的问题而不幸被称为“小腹婆”。其实，只要掌握了正确的收腹方法，消除赘肉练就杨柳细腰一点都不难。下面是速成小腰精的秘籍，跟着小编一起来学习一下吧。
二、杏仁当零食
喜欢吃零食的你就要懂得选择了哦。这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
注意最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。