大热的电影《暮光之城》的女主角：克里斯汀·斯图尔特，近来十分中意短T恤+牛仔裤的街头装扮。在那或短或卷起的T恤下，若隐若现的小蛮腰则更显热辣动人!夏季来到，美眉们难道不想秀出迷人的小蛮腰吗?想拥有如克里斯汀·斯图尔特般纤细的腰身，就跟着小编学学下面的瑜伽动作吧!
一、坐式
动作说明
1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。
2. 左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。
3. 吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。(感觉背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，缓慢还原后换边，再做一次。)
功效
此功法可以刺激脊椎、矫正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，使肝机能旺盛，消除腰部多余赘肉，并且可以调整中枢神经与交感神经。