4步瘦身操 “小蛮腰”出现不是梦

想要拥有纤细“水蛇腰”，运动是最好的方法。不想在健身房弄得大汗淋漓，那就试试小编推荐的4步瘦身操。每天早晚在床上就可以实现，每天10分钟，轻松又有效，直接锻炼到腰腹肌肉群，“小蛮腰”出现不是梦!

四步瘦腰操

步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。