搭车收腹法 让你抓住一切时间密集美体(3)

天天工作忙碌没有时间瘦身减肥的OL们，如果你每天选择地铁或公交上下班，那可就不要错过这段宝贵的美体时间哦!在车上你完全可以充分利用手边的资源锻炼一下腰腹，下面小编就告诉你3个搭车收腹法，坐车的你赶快练起来吧!

三、坐下来的运动

有座位时要这样做

1、用背部压着整个椅背。

2、腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。

次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。

养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。