运动健身操 让你远离虎背熊腰的“魔咒”(2)

爱美的女生们最讨厌的一个称呼就是：“虎背熊腰”，肯定没有哪个女生能接受别人对他这样的评价吧?因此美眉们，我们一定要自强!甩掉背部、腰部的赘肉，做个“完美女郎”!小编为你推荐几个锻炼背部和腰部的健身运动，远离虎背熊腰的“魔咒”!

2、两手抱住头部后方，一边吸气上半身一边尽量向后倾倒，然后吐气，上半身还原。可以加入左右扭转腰部动作，锻炼腹直肌和腹斜肌，加强腹部拉伸效果。