运动健身操 让你远离虎背熊腰的“魔咒”

爱美的女生们最讨厌的一个称呼就是：“虎背熊腰”，肯定没有哪个女生能接受别人对他这样的评价吧?因此美眉们，我们一定要自强!甩掉背部、腰部的赘肉，做个“完美女郎”!小编为你推荐几个锻炼背部和腰部的健身运动，远离虎背熊腰的“魔咒”!

背部&腰部的拉伸-每个动作进行2分钟练习

1、上体及双腿尽量的向上抬高，然后放松身体还原，再次抬高，反复操作。