腰腹的赘肉是不是让你不敢穿紧身衣，受够了只能算宽松大衫的日子!可是又不能不顾暴露最肉，实在让美眉们不知如何是好了。网上的瘦腰动作太繁琐学不会吗?那下面的瘦腰操就是为你准备的。简单一招——侧下腰，让你轻松减掉赘肉。
步骤：
1.侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方向);双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上;
2.臀部向上抬，腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起)，直至身体呈一条倾斜的直线为止，此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后，打开右臂，和左臂呈一条直线，整个身体呈斜“十”字型。
3.身体平衡后深呼吸一次，保持臀部以下不动，扭腰，右肩和右胸向地板靠拢，右臂自然在空中画圆，随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。
4.恢复到起始的斜“十”字姿势，重复5次后换另外一侧。