一招制胜 让你快速瘦腰(3)

腰腹的赘肉是不是让你不敢穿紧身衣，受够了只能算宽松大衫的日子!可是又不能不顾暴露最肉，实在让美眉们不知如何是好了。网上的瘦腰动作太繁琐学不会吗?那下面的瘦腰操就是为你准备的。简单一招——侧下腰，让你轻松减掉赘肉。

高难度挑战：

挑战一下自己?如果感觉身体比较轻松，腰腹部也没有那么紧绷的话，不妨试试抬起上面的那条腿，使之与地面平行，然后再做转身下压的动作，你会感到身体中间扭转的压力骤然加大，肌肉拉伸的程度也会更大。