一招制胜 让你快速瘦腰(4)

腰腹的赘肉是不是让你不敢穿紧身衣，受够了只能算宽松大衫的日子!可是又不能不顾暴露最肉，实在让美眉们不知如何是好了。网上的瘦腰动作太繁琐学不会吗?那下面的瘦腰操就是为你准备的。简单一招——侧下腰，让你轻松减掉赘肉。

时间指导：

每侧各做5次，转身下压为一个组，每次至少做3组，每组之间休息1分钟左右。

希望效果明显，每周要做3～4次，一个月后你就会明显地看到收腹塑腰的效果。