要打造S形的身材，就要前凸后翘。可是如果你前凸的是你的小肚腩，那可就太悲催了。尤其是久坐的上班一族，不知不觉就养出了小肚腩。别急，小编教你几招，按摩加运动，一定让你抹平肚腩，恢复平坦小腹。
睡觉的时候也能轻松减腹：燃烧脂肪肚脐操
刺激位于胸口的第七胸椎骨的体操，促进脂肪燃烧。
1、膝盖下方部位往外侧翻并仰躺
跪坐，膝盖下部往外侧翻，臀部贴住地板，然后慢慢向后倒去，直到完全仰躺，左右手自然放在身体两侧。
2、抓住两脚脚踝抬起头往肚脐部位望去。
两手抓住双脚脚踝，一边吸气一边抬起头望向肚脐，吸气完毕后屏息，然后吐气放松身体，调整呼吸后伸直脚，然后就可以入睡了。
point：抓住两脚抬头的时候，注意腰部和膝盖要紧贴地面。