网上流传了很多瘦腹的小妙招，其实其中的许多都是不科学、没有根据的，费力不讨好的事情不能做啊。那么让维度美体小编告诉你，哪些方法是没有作用的，瘦腹又需要做哪些努力吧！
误区2
每次运动中肥肉都会转化为肌肉。
真相揭秘：肌肉的形成需要一段时间。
腹肌和身材其他部位的肌肉形成过程一样，需要一段时间来塑造。经过大运动量的训练之后，虽然肌肉组织的细胞形态被改变了，却还没有完全定型，基本上要在48小时之后才能完成肌肉生成的任务。虽然每次进行腰腹的锻炼也能够促进脂肪的燃烧，但是没有给腹肌的形成留下时间，因此一旦锻炼松懈下来，或者间断时间过长，赘肉会马上发起，一切岂不都前功尽弃?
如何避免：正确的练习频率为每周3次。