网上流传了很多瘦腹的小妙招，其实其中的许多都是不科学、没有根据的，费力不讨好的事情不能做啊。那么让维度美体小编告诉你，哪些方法是没有作用的，瘦腹又需要做哪些努力吧！
误区4
能瘦腰的运动一定能收腹。
真相揭秘：瘦了腰部，胖了腹部。
一般人把健腹运动与减去腰部脂肪的运动同等理解，以为一个运动既能瘦腰也能美腹，然而结果往往是瘦了腰，却胖了腹。
这是因为减去堆积在腰部的脂肪远远比塑造腹部的肌肉要容易得多，让“小蛮腰”重见天日只需要在饮食上配合，即减少摄入高热量食物，同时配合不断的训练就可以了。而没有得到针对训练的腹部相对细腰就显得更“突出”了。因此不要指望某一项运动能够同时健腹、又能收腰，减肥的道路上市没有捷径可走的。
如何避免：
进行双重练习，既不忘减脂，又同时运动腹部肌肉。
正确减腹部赘肉方式：