美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 坐车时 在家时 这样可以瘦腰腹(3)
腰腹恼人的小肚子可是让不少美眉头疼不已。到底如何才能减掉腰腹的赘肉呢?让小编告诉你,其实无论你是在外面还是在家里,随时随地都是是可以瘦小腹的。坐车时可以瘦腰腹,在家就更方便瘦腰腹了。
三、坐下来的运动
有座位时要这样做
1、用背部压着整个椅背。
2、腹部向内收缩的同时,用两手紧压皮包。
次数:此一动作持续6秒,这样算1组,反复3~5组。
养成每日的习惯:这个运动对即使腰力不强的人,也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯,可以有效预防腰痛。
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