腰腹恼人的小肚子可是让不少美眉头疼不已。到底如何才能减掉腰腹的赘肉呢?让小编告诉你，其实无论你是在外面还是在家里，随时随地都是是可以瘦小腹的。坐车时可以瘦腰腹，在家就更方便瘦腰腹了。
半鱼王
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
4、这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。