美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 坐车时 在家时 这样可以瘦腰腹(5)
腰腹恼人的小肚子可是让不少美眉头疼不已。到底如何才能减掉腰腹的赘肉呢?让小编告诉你,其实无论你是在外面还是在家里,随时随地都是是可以瘦小腹的。坐车时可以瘦腰腹,在家就更方便瘦腰腹了。
瑜伽招式:炮弹式
动作步骤:1、身体仰卧在垫子上,双脚自然垂直。
2、慢慢抬起上半身,双手抱住右边的膝盖,让腿部尽量地靠近身体。
3、臀部始终要紧贴着地面,左脚轻轻地抬离地面。
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