产后新妈妈恢复平坦小腹的基本功(2)

刚刚生完宝宝的新妈妈们，当从获得新生儿的幸福感中稍微走出来一些时，就会发现，自己小肚子上的肉虽然随着宝宝的出生有所减少，但是孕前的身材已不复存在了。要想恢复，必须要自己努力了哦。

第三节：毛巾滑动式

本节需要一条毛巾，同时需选择在光滑地面进行。

A：双脚踩在折叠好的毛巾上，双手支撑地面，将身体重心慢慢转移到前臂和手上，将腿部向后伸直到你所能承受的最大限度，让你的身体形成一个坡度。

B：下压肩膀上身保持不动，收紧腹部屈膝向前，让膝盖与臀部平行，再将腿部后伸到初始位置，重复10次。