产后新妈妈恢复平坦小腹的基本功(4)

刚刚生完宝宝的新妈妈们，当从获得新生儿的幸福感中稍微走出来一些时，就会发现，自己小肚子上的肉虽然随着宝宝的出生有所减少，但是孕前的身材已不复存在了。要想恢复，必须要自己努力了哦。

第五节：仰卧起坐

背部平躺在垫子上，膝盖弯曲微打开与肩部同宽，双脚平放在地面上。将双手置于脑后，肘部打开，腹部用力，身体向前弯曲直至肘部碰触到膝盖，完成后平躺回垫子。动作过程中双脚需保持平放在地上。(如果做不到，可以将手放在身体两侧，减轻难度)重复动作15次。