产后新妈妈恢复平坦小腹的基本功(5)

刚刚生完宝宝的新妈妈们，当从获得新生儿的幸福感中稍微走出来一些时，就会发现，自己小肚子上的肉虽然随着宝宝的出生有所减少，但是孕前的身材已不复存在了。要想恢复，必须要自己努力了哦。

第六节：仰卧转体式

平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢。腹部用力，用手臂带动身体慢慢坐起后向左转动身体(整过过程腹部一直保持收紧)，然后转回躺下继续做另一边，左右两侧交替各做10次。