今天是11月11日光棍节，你有没有找到男友脱离“光棍”行列呢?其实“脱光”并不难，不如先从最简单的修炼“外在美”——减肥、塑身开始吧!不少男士都迷恋纤细的“小蛮腰”，今天就先从瘦腰开始!
9.益生菌可是帮助肠胃的好助手
益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。
10.每天至少走15至20分钟，可以使你的小肚子上的赘肉永远消失
每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。