25个腹部减肥的方法，轻松甩掉腹部赘肉，打造平坦小腹(5)

无论春夏秋冬，小编是个喜欢穿连衣裙的女人。连衣裙是很挑身材的，小腹挺出来就不好看了。小编之所以钟爱连衣裙，当然是咱有穿的资本啦。朋友们都问“你如何让小腹这么平坦?”下面小看小编的25个腹部减肥方法吧。

9.减少吃饼干

摄取过多的盐，会使更多的液体留在你的身体，这会造成浮肿的外观及多余的水分重量。

10.以船的移动榨出脂肪

以船的运动方式，把目标锁在你最深的腹部肌肉上，所谓船的运动方式是指把脸朝上，手臂伸直放在胸部上面，躺在垫子上。以滚动脊柱，把你的上半身抬离地面。同时，提高你的腿，让你平衡在屁股上，膝盖弯曲，小腿与地面平行。慢慢地回滚到垫子上，放下双腿。这是1次。每套做5次，在两套之间休息30到60秒。

11. 把以下的绿色水果加到您的饮食之中

只要半个鳄梨中就含有10克的不饱和单脂肪酸，从而阻止血糖上升，那是解决你的腹部积存脂肪的方法。吃?杯份的这些食物，以消除你的腹部脂肪。