美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 25个腹部减肥的方法，轻松甩掉腹部赘肉，打造平坦小腹(6)
12.投接球练习
进入紧缩位置，以背部朝上躺著，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，肩膀和头离开，以收缩腹肌。然后，让某人抛出一个健身球(或是篮球)给你，首先丢到你的左侧，所以你必须扭转，且抓住它，然后再丢到您的右侧。只要感觉舒服，尽量做这项运动，并且每星期都要增加次数。
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