25个腹部减肥的方法，轻松甩掉腹部赘肉，打造平坦小腹(8)

无论春夏秋冬，小编是个喜欢穿连衣裙的女人。连衣裙是很挑身材的，小腹挺出来就不好看了。小编之所以钟爱连衣裙，当然是咱有穿的资本啦。朋友们都问“你如何让小腹这么平坦?”下面小看小编的25个腹部减肥方法吧。

16.把以下这些种子洒在你的沙拉上

向日葵种子有丰富的不饱和单脂肪酸和维生素B，从而对于免于发炎，起到了重要作用。在你的沙拉和炒菜上面洒上两汤匙向日葵种子。

17.进行腹部的运动

当你过完一天时，想像有一个磁铁，把你的腹部拉回到你的脊椎。练习抱膝，直到它变得舒适，且很快地这项简单的腹部运动将会成为第二自然的事情。

18.把新鲜的海鲜加到你的盘子里

鲑鱼、其他含丰富脂肪的鱼与许多破坏腹部脂肪的食物相同，都含有丰富的ω-3脂肪酸。尝试以低热量的方式煮你的鱼，以便享受这些瘦肉蛋白质。