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6式收腹操,加快脂肪燃烧 让你速变小腰精(6)

来源于:维度女性网2012-12-07 05:06编辑:vdolady
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小编原来也属于“腹婆”一族,曾被姐妹们戏谑为怀孕几个月的孕妇呢。小编痛定思痛,决心摘掉“腹婆”帽子,彻底变身小腰精。别说,小编用的方法还真管用。下面就把小编一直坚持在做的6式收腹操推荐给大家,跟小编一起来做小腰精吧。

6、下半身保持不动,吐气慢慢右转,感觉到腰腹部旋转的力量。

功效:借着身体的旋转,加强腹斜肌的运动,减少腹部脂肪的堆积,属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹,强化背部肌肉的力量,有效雕塑腿部线条,一次性解决多种身材问题。

Tips :做动作时,要保持身体平衡,骨盆朝向正前方,膝盖不移动,转体时骨盆不要和膝盖一起旋转。避免腿伸直时身体向前倾,大腿后侧肌肉过度紧绷的人,可适当地弯曲膝盖。

图说天下
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