柳岩“封胸”纤腰凸显 教你迅速拥有纤细“蜂腰”(7)

近日，柳岩一身复古深红色长裙现身“国剧盛典”，显得十分优雅、大气。此前柳岩亮相活动，秀美胸绝对是柳岩的“杀手锏”，不过此次一见不秀美胸的柳岩依旧很有看头，纤腰、翘臀，好身材还是很惹眼哦!

双腿并拢站直，双手向上举高过头部，掌心相合，抬头挺胸，感觉躯干向上延伸。

双手带动上身向左侧弯曲至极限，注意保持下半身在原位，感受右侧腰肌肉拉伸。

接着上身向右侧弯曲，感觉左侧腰肌肉拉伸。

然后上身向后弯曲，感觉前腹部肌肉拉伸。

每侧保持住5-10秒，做动作时注意不要闭气。