难捱的冬季刚刚过半，最冷的时间段也已经悄然而至。身上的衣服一层一层加了又加。有没有感觉腰带处越来越受罪了？什么问题？大肚腩让你苦不堪言！减掉自己的腹部，穿衣都会变得轻松！
3、杏仁
这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。 不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。