真人示范产后瘦身操 轻松恢复身材(2)

产后的妈妈身上赘肉很多，如何才能恢复生产前曼妙的身姿呢，由于怀宝宝女人付出的代价很大啊！如何才能产后快速恢复身材呢？小编为大家介绍真人示范 瘦腰操，让你轻松甩掉腰部赘肉！

第三节：毛巾滑动式

本节需要一条毛巾，同时需选择在光滑地面进行。

A：双脚踩在折叠好的毛巾上，双手支撑地面，将身体重心慢慢转移到前臂和手上，将腿部向后伸直到你所能承受的最大限度，让你的身体形成一个坡度。

B：下压肩膀上身保持不动，收紧腹部屈膝向前，让膝盖与臀部平行，再将腿部后伸到初始位置，重复10次。