真人示范产后瘦身操 轻松恢复身材(5)

产后的妈妈身上赘肉很多，如何才能恢复生产前曼妙的身姿呢，由于怀宝宝女人付出的代价很大啊！如何才能产后快速恢复身材呢？小编为大家介绍真人示范 瘦腰操，让你轻松甩掉腰部赘肉！

第六节：仰卧转体式

平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢。腹部用力，用手臂带动身体慢慢坐起后向左转动身体(整过过程腹部一直保持收紧)，然后转回躺下继续做另一边，左右两侧交替各做10次。