真人示范产后瘦身操 轻松恢复身材(4)

产后的妈妈身上赘肉很多，如何才能恢复生产前曼妙的身姿呢，由于怀宝宝女人付出的代价很大啊！如何才能产后快速恢复身材呢？小编为大家介绍真人示范 瘦腰操，让你轻松甩掉腰部赘肉！

第五节：仰卧起坐

背部平躺在垫子上，膝盖弯曲微打开与肩部同宽，双脚平放在地面上。将双手置于脑后，肘部打开，腹部用力，身体向前弯曲直至肘部碰触到膝盖，完成后平躺回垫子。动作过程中双脚需保持平放在地上。(如果做不到，可以将手放在身体两侧，减轻难度)重复动作15次。