活用收腹骨盆带打造纤细腰肢(10)

腰腹赘肉让人郁闷无比，穿什么衣服都不好看，特别是穿连衣裙什么的，更是要原形毕露了。尝试过诸多减腰腹方法后，效果不理想，有没有想过尝试其他新方法呢?下面小编介绍活用收腹骨盆带，有效实现瘦腰腹目的，成功打造纤细腰身。

◎扎马收腹

1、两脚往左右跨步，腹部比肩宽稍大，脚掌成“一”字形站着，骨盆立起来，上身挺直，全身连成直线，两手叉腰，打开胸廓并吸气。

2、一边呼气，一边慢慢地往外侧弯曲膝盖，令骨盆往下沉，大腿下方的肌肉得以伸展，下蹲扎马的标准以大小腿成90度为标准。

3、慢慢往上起立，再次站直全身，同时换吸气。