美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 5个瘦腰腹动作，帮你打造最完美纤腰(11)
★进阶版
若像模特儿一样吃力，就以使小腿平行地面为目标;熟练后可如教练示范将双腿伸直并压脚背，背打直，停30秒至1分钟，次数不限。
最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩！
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