内脏脂肪过多 大肚腩久减不消
练习方法
a. 取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。
b. 观察自然呼吸一段时间。
c. 右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
d. 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。
e. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
f 循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
赶紧尝试一下你是不是属于内脏脂肪过多型肥胖吧，如果你你符合了以上几种症状，那就试试小编给你提出的建议吧，不要以为内脏肥胖无所谓，别让高血压、高血脂等心血管疾病缠上你，祝你能够早日摆脱内脏肥胖，恢复完美好身材。